婚姻，對于很多女人來說不僅僅是一段關系，更是神聖的愛情，是為之奮鬥的家。所謂“執子之手，與子偕老”可以說是每個女人心中婚姻的樣子。
然而，随着時間的流逝，感情的消磨，婚内出軌的現象屢見不鮮。而遭遇出軌，最難最痛就是想離婚離不了，想好好過日子過不好。
因為出軌的男人不想離婚，但是也不真誠回歸，原配在一次次地希望他回歸的期待中又一次次被現實敲醒，一次次絕望。離婚，得面臨孩子單親，身後的沉沒成本和太多的不甘心；不離，就得面對男人越來越心安理得的“三人行”。很多姐妹這時候找到老師，不知所措。
有些姐妹甚至羨慕那些絕情逼離婚的男人，可以讓自己置之死地而後生，也比自己隻能在希望、失望、自責的漩渦掙紮得好。
有位女學員提問：
題目裡，這位姐妹跟自己老公十幾年的感情，兩個孩子，可以說是大家眼裡的模範家庭。
日常生活中，她經常能感受到自己老公的疼愛，我想在她的腦海裡，根本不存在老公出軌這件事。
所以，當她知道自己老公出軌的時候，她是懵的，攤牌以後，老公馬上跪地，痛哭流涕請求她的原諒，并且表示跟小三沒有感情。
當時，她選擇了原諒，因為丈夫認錯态度良好，她以為自己可以走過這個坎。
但事情發生了轉折，一天，她在小三的社交軟件上，看到了小三發生的曾經的那些過往。
發現丈夫并不像他曾經說的那樣，隻是逢場作戲，沒有感情。在一起那麼多年的婚外情，怎麼會沒有感情。那些影像資料，分分鐘在提醒她，他們愛過。
她被這些影像撕得粉碎。從此夜不能寐。開始被抑郁症困擾。
學員，對這位提問者都能感同身受，因為我們都有着同樣的經曆。
當時，大家都呆了一些日子了，我問大家，針對題主的情況，大家有什麼解決辦法？怎樣才能帶領她走出來？（其實是想考考大家）
姐妹們紛紛開始出主意：
看了姐妹們的建議，不知道題主是否有所觸動呢？姐妹們都說很心疼你，你是否感受到了大家的關心？
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對于被出軌這件事，對原配的傷害極深。曾經的愛有多美好，現在的傷就有多重。
我做被出軌的情感救助多年，對于你目前的感受很了解。
就像學員說的，被出軌，就像被淩遲。
你以為一切都好了，但時不時會再被割下一塊肉，直到血流見骨，直到把你所有的幻想都打破。
向前，離不了婚，向後，接受不了事實。
所以，你找不到出口。
對于該姐妹來說，或許下面三個步驟，對你有幫助：
第一、認清現實，接受現實。
你現在之所以抑郁，是覺得這一切不可接受。你不能接受曾經如此愛你的男人欺騙你，不能接受他出軌并且愛上了别人。就算他回來了，但一切都回不去了。
他不再是他，你們的感情也不再是曾經的純潔無瑕的感情。
曾經睡在他懷裡，現在，那個胸懷，已不能再依靠。
事實證明，他出軌四年之久。
是的，這一切都是事實。
是時候，該接受了。
他就是愛上了别人，或者說，曾經愛上了别人。他背叛了你，背叛了家庭，背叛了你們曾經的誓言。
他嘴上說着回歸，但一切不再可信。
而你需要做的，就是接受這一切。事實就是事實，沒辦法改變。
接受你有可能成為離異的女人，接受自己可能成為單親媽媽。接受很多事情并不絕對。愛會變，人會變。
人，總是要學會獨立面對這個世界。
而且，你絕對有這個能力面對。
隻要你能接受這一切，不再粉飾表面的繁榮，打破這個虛僞的蛋殼，那麼，出路就在前方。
不要管孩子會不會受影響，不要管家人會如何對待你，更不要管别人會怎麼看你。
說到底，男人踩了你的底線。維護你的底線，是你内心的呼喚。
請遵從内心，深刻感受自己，是的，他錯了。他必須為他的行為付出代價。
你說你離不了婚，你顧慮孩子，顧慮父母，顧慮他。但其實，你自己才是最重要的。我們不能本末倒置。為了孩子，犧牲自己，但最終，你倒下了，他們還是會不幸福。
你被抑郁症折磨，他們并不能好過。隻有你自己開心了，幸福了，他們才能有幸福的生活。
所以，問問自己，你想要什麼？抛開所有的外界幹擾，問問自己，你想要什麼？
你還能接受他的愛嗎？你還能接受一個背叛過你的人嗎？你要如何去原諒這個人，并且讓自己的心裡沒有刺？
等你能夠真正地接受現實，才能讓自己理智下來，去回答這個問題。
第二、期待有毒，請放下期待
1.認清他的渣
首先，他不愛你了。你可以感受得到，愛你的人，不會背叛你，或者連婚姻最基礎的忠誠都做不到。而那些，在你忍痛選擇原諒過後，他更肆無忌憚的人，更要看清楚了，他是一個隻會傷害你的男人，而不是一個你值得為他付出的男人。
老師也見過那種男人，一面讨好自己的妻子，一面又哄住小三，自己享受着三人行，還要哄騙妻子，為自己償還債務...
大家要清醒一點，在遭遇到背叛的那一刻，這個男人，已經跟你不是一條心了，保護自己的利益，才是最重要的。
酸葡萄效應這個時候挺好用的，很多姐妹都用過：不停地告訴自己，他有多渣，他傷我們有多深，慢慢地，我們就不期待了。
因為我們知道，他回來，我們也不能要。
2.告訴自己，男人的話你不能相信
出了軌的男人，起初被妻子發現的時候，大部分拒不承認，哄騙你，跟你推責怪你不信任他，拿出實錘的證據百口莫辯的時候，就開始隐瞞，繼續欺騙：是她勾引的我，我完全不知道怎麼回事，喝多了...
或者直接怪你：要不是你忽略我，看不起我，過于強勢，我能去出軌嗎？我也是一時糊塗...又或者說：“我已經斷幹淨了，你放心吧。”
這些話，學員，都非常熟悉了，自己犯了錯，不想承擔責任，推責給妻子，把婚内的問題，全部說過去，大概意思就是表達：我出軌情有可原，問題在于你。 隻要你被繞進去，那麼這件事，成了你的錯。
所以，你發現了嗎？當出軌出現，欺騙和背叛就出現了，他對你說的所有話，請在心裡像魯豫一樣說一句：“真的嗎？我不信。”
别信他說的什麼跟三斷了，什麼我要好好過日子，什麼給我時間……統統沒有實話！
因為，他出軌沒代價，就絕對會有第二次，他出軌你也不離開，他就沒有動力跟三兒斷。
所以，你還在因為他的所作所為而心生期待嗎？
放下吧，不值得期待一星一點。
果斷地告訴自己，他是渣男，就可以了。
3.放下一切
三字經的不指責、不抱怨、不期待、不關注，是一個整體，每一項，都必不可少。而做到這些，就是我說的“放下”二字。
放下幾年或者幾十年的夫妻感情吧，放下對愛情的幻想吧。
這些，其實都沒有你自己重要。生命不止有愛情，生活不止有婚姻。
我們的夢想，我們的生命厚度裡，絕對不止有跟男人的來來往往這點兒無聊的事情。
未來，如果有人給我們的一生做個總結，你希望你的婚姻寫多長呢？
有人，一生厚重，婚姻，不過是一頁，因為她一生順遂。
有人，一生輕薄，就算她經曆了無數的婚姻坎坷，她仍然隻有幾頁，因為她把所有的精力，用在了男人身上。
愛自己，這句話，說起來太輕了，如何做到愛自己？
請做到，放下感情，放下愛情，放下糾纏，放下期待，接受現實。
男女之情，不過是損失厭惡效應的那點兒事兒，真的放下，你會發現，世界好大，人生不過一秒，珍惜活着的每一天，不為渣男浪費一分鐘，才是真正的愛自己。
所以放下你的期待，把自己從情緒旋渦中拉出來，你才能讓自己變得更強大。
第三步、培養随時轉身的能力
每次的一對一咨詢，我們對于姐妹的建議，都是以“利益最大化”為原則。因為既然已經出軌，那麼感情已經飄渺，利益才是第一位的。
其實這也是一個反思自我的機會。這個反思，不僅僅指在兩性相處技巧上的反思，也是指對于一個女人對婚姻中的自我認知的反思。
女人在婚姻裡必須保持随時轉身的能力。這是夫妻相處的底氣，沒有這個底氣，就隻能受人掣肘，在很多事情上忍氣吞聲。
這不是我們幫助你所要達到的目标，我們希望每一位女性朋友都能和丈夫達到一種平等的、互愛的狀态，沒有忍，沒有熬，沒有低位，而是一種平和的、順暢的狀态。
畢竟，婚姻的真谛，就是合作關系，共同迎接生活中的各種困難。
當我們可以發展出完整的人格的時候，也就是可以随時轉身的時候。
這個轉身包括：
1、心态上可以随時轉身。别再深愛，把心收回來，把最深沉的愛，留給自己。愛自己、愛孩子，再愛他。
2、經濟上可以随時轉身。這點很重要，要學會未雨綢缪，所有的資産，心裡要有數。多給自己投資，多給孩子投資。隻有投資給自己的錢，才是自己的錢。
3、生活上可以随時轉身。對于孩子的安排，父母的安排，在讓對方多付出的同時，也要做好随時有替代方案的準備。
太多的女人，以愛情為天，以婚姻為天。覺得生活中除了丈夫和孩子，沒有其他的事情。但其實人活一世，需要盡早培養自己的目标感。孩子隻能陪你20年，一生80年的時間，剩下的時間，用來做什麼？
這一生，不打算在這個世界留下什麼痕迹嗎？不打算去做更多有意義的事情嗎？
所以請你也問問自己，十年後，你想成為怎樣的自己。二十年後，你又想成為怎樣的自己。
為自己的目标奮鬥的女人最美麗，别人會自然而然被吸引過來。這是吸引力的“道”，是最根本的心法，也是心理學上公認的“吸引力法則”。
相信自己，認真的女人最美麗。
當你有了自己的目标時，就會發現，婚姻隻是生活的一部分。當你讓生活充實起來，當你不再關注婚姻裡的瑣事，不再關注他如何對待你，不再關注他的一舉一動的時候，也是你吸引力最緻命的時候。
對于我們來說，如果你選擇繼續，幫你維持一段已經有裂痕的婚姻并不是真正的目的，我們的真正目的，是提高你獲取幸福的能力，讓你重新拿回主動權，将來無論跟誰在一起，亦或是自己一個人，也能夠過得很幸福。
所以請一定明确，對方出軌，并非是你的錯，這種原則性問題，無可辯駁。不用關注他說的所有的出軌原因，那些都不是他出軌的理由。
我們所要做的，是建立由内而外的自信，堅定對自己的認知，讓所有的改變和提升，都出自本心，而不是為了去迎合對方。當這種對自身的認知建立起來以後，完整的人格才能顯現，也不會再出現自我否定、被對方牽着鼻子走的現象。
