婚姻遭遇冷暴力怎麼辦?解決冷暴力的方法有哪些？當夫妻（情侶）之間在發生矛盾的時候，雙方或者一方拒絕直面溝通，總愛采用消極回避的态度，或者不理不睬等差錯方式處理。更有甚者，會将負面情緒能量發洩到另一半身上，以不理、不問、不聽等差錯方式對待另一半。被冷暴力對待的人，内心總是備受煎熬。而很多人為了避免吵架，就放棄了溝通，把不滿壓在心底，以為這樣就能解決問題，卻不知道讓問題越積越深。
就像不少前來咨詢的學員總是對我哭訴：“他一直回避我，不跟我溝通，好像我在他眼裡做什麼都是錯的，我該怎麼辦。”“我不知道他的内心究竟在想什麼？我該怎麼做才能讓他肯和我溝通？”“我在努力的挽回，但對方就是不肯跟我溝通怎麼辦？”或許類似的狀況，你遇到過，也很糾結，也很無奈，但是事情總會有解決的方法。大家好，我是珍愛情感的咨詢師夜沙。我們團隊擅長以男性心理分析感情，比男人更懂男人。如果你想修複婚姻危機，高姿态分離第三者，挽回自己的愛人，可以直接聯系我。
在下面的内容裡，我将為你詳細介紹一位與你同病相憐的學員成功案例，并會為你分析冷暴力的形式，再教你幾招解決問題的最好方法。
夜沙老師，你好，我叫清瑩。今年38歲，我和前夫認識了十幾年，結婚有7年，我們有兩個四歲的小孩。我是從事服務類型的工作，我們是初戀，他年紀比我小。我們剛在一起的時候，什麼都沒有，但我沒有絲毫的嫌棄他，我和他一起努力，一起打拼終于湊齊了首付在城裡買了房子，一起還房貸。本來以為苦盡甘來，日子會越過越好，但我們之間卻像是隔了一堵牆。
我經常不知道他的心裡在想什麼，他也對我的事置若罔聞，經常加班，說工作很忙。我們兩個人生活在一起，卻感受不到夫妻間的樂趣。我知道這可能與我們的性格有關，我們都是在父母吵架的陰影下長大的。所以我們兩個結婚前就提倡不吵架，所以即使發生了一些不愉快的事，我自己氣完就好了，可是他不一樣，每次我問他怎麼了，他總說“沒什麼”。這種冰冷感覺讓我越來越無所适從，比吵架還累！
剛結婚的時候，他還是很體貼的，每個紀念日、生日他都會給我驚喜。可是在有了小孩之後，我們的問題越來越多。一邊是照顧小孩，一邊是工作，再加上我們一直相處的方式是“有事就說一聲，沒事就各忙各的。”導緻他對我的關心也越來越少。女人都是需要關心的，我特别忍受不了他在外人面前很活潑，跟我在一起話卻很少，很冷淡。我不知道我哪裡讓他不滿意了，為什麼要這樣對我呢？
我也很委屈啊，他什麼都不願意跟我說，我怎麼去懂他？！我自問盡了做妻子的責任，對公婆也孝順，到現在我和公公婆婆的關系都還保持得不錯。公公婆婆覺得他提離婚是被豬油蒙了心，有福不會享！公婆幫我勸過他，可是他很堅決。我問他是不是在外面有了别的女人，他堅決否認，還說我故意推卸責任！到了4月底他堅持離婚，我的心也冷了，沖動之下答應了跟他協議離婚，一個小孩歸我，一個歸他。可是離婚之後，我并沒有過得很快樂。我不明白，為什麼他父母吵了一輩子，都還好好的在一起，而我們根本不怎麼吵架，卻落得個離婚的下場？是不是現在的婚姻都是這麼脆弱？離婚後，我總是想起孩子，想起一家四口曾經有過的幸福時光。我知道我還愛他，我也知道我們的溝通存在很大的問題，可是我沒有更好的辦法去解決這個問題，我不想兩個孩子生活在破碎的家庭裡，我該怎麼辦？
其實清瑩的婚姻道出了當今社會中，大部分婚姻的“痛點”——冷暴力！根據我接受的案例，我把冷暴力分為以下幾大類型：
拒絕面對：表現為經常晚歸甚至不回家，往往利用工作忙、打牌、朋友聚會等作為借口，晚歸或者不歸。
言語上冷嘲熱諷：把負面情緒轉化為語言，經常說一些對方不願聽的話語，試圖讓對方狀态變得很糟糕。
不問不理：幾乎零溝通，不僅不願意和伴侶說話，包括自己做自己的事情，把對方當成空氣。
停止感情投入：非常不負責任，表現對孩子養育、夫妻生活等方面停止任何投資，甚至不願意再次承擔丈夫/丈夫/老公應該具備的職責。
冷暴力有時候是單方面的，也有時候是雙方面的，從心理學上來說，它更傾向于精神層面上的疏遠或者折磨，類似于心靈上的“制裁”，時間之長、傷害之深也是其中的特點。長久下去，另一半會陷入抑郁，情緒低落等不良狀态，至于感情上也是貌合神離，最後隻能悲劇收場。可能你會問，在感情中為什麼女人更容易面臨家庭的冷暴力？這是因為，在親密關系相處過程中，女性比較感性化，遇到問題喜歡選擇傾訴或者發洩，這本身沒問題，但是一旦沒有把握好語言和情緒的分寸，不小心傷害到對方，而對方面臨另一半不滿卻又無力改變的時候，往往是不願意争執的，就會進入回避的态度，漸漸把另一半的不滿轉化成冷暴力。
而在清瑩的案例中，我們發現清瑩的前夫幾乎占據以上全部的冷暴力類型：工作忙不愛回家、拒絕溝通、以離婚逃避責任······但這些問題全部都是對方的差錯嗎？明明當初很體貼的男人，為什麼最後會演變成“冷暴力”呢？深聊之後，我發現清瑩和前夫之間之所以會出現“冷暴力”，雙方都是有責任的！
第一、感情的惰性消耗了溝通精力，邁向“冷暴力”的泥沼：
這一點顯而易見，兩個人在對待感情的時候，一個采取“先生氣，氣完了再解決！”，另一個采取“一直生悶氣，反正說什麼你都不懂！”的狀态，兩個人都不知道對方的心理在想什麼，都覺得跟對方沒法交流，這種想法太消極。如果真的沒法交流，當初又怎麼會熱烈的在一起呢？說到底，兩人之所以走到離婚的地步，真正的原因是感情中的惰性！惰性會讓一個人越來越疏于對伴侶的情感體察，從而越來越“懶得溝通”。當雙方開始變得“懶得溝通”的時候，就邁向“冷暴力”的泥沼。
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第二、堅持“吵架隻會影響感情”的差錯觀念，深陷“冷暴力”：
清瑩和丈夫都認為“争吵的夫妻是家庭的毒瘤”，認為夫妻倆隻要不吵架，就不會出現大問題，也不會影響孩子的成長。誠然經常吵架的确會消耗彼此的感情和精力，也确實有不少夫妻吵着吵着就散了。但這不代表吵架就一定會導緻感情失敗，更不代表不吵架的夫妻就婚姻幸福！作為情感嘉待情感導師，我見過太多越吵越相愛、怎麼吵都不散的夫妻！為什麼？因為他們并不是以吵架為目的，不翻舊賬，以解決問題為主，在争吵中去分析并解決問題。說簡單點“争吵”是一種溝通的方式，一種表達情緒的方式，這種方式雖然極端，但總比悶在心裡什麼都不說的“冷暴力”要好！可是清瑩和前夫并不理解這個道理，所以他們在婚姻的“冷暴力”裡越陷越深。
第三、不主動了解對方一味的推卸責任，被“冷暴力”結束婚姻：
當我問清瑩：“你有沒有給他買過他喜歡的東西？”清瑩說沒有買。原因是清瑩根本不知道前夫喜歡什麼，但前夫對清瑩喜歡的東西卻如數家珍，小到什麼牌子的口紅、什麼樣式的衣服，大到喜歡住什麼樣的酒店、愛吃什麼菜，都了如指掌并且滿足清瑩。清瑩覺得自己之所以不知道，是因為前夫不願意說，不願意溝通。但其實不然，有些事，不一定非得對方說出來，你才能知道。
隻要稍微細心一點，多多觀察對方的衣食住行、朋友圈，就會知道對方喜歡什麼，不喜歡什麼。試問，結婚7年仍然對前夫一無所知，如果你是前夫，你會不會覺得心寒呢？由此可見，清瑩在這方面是不夠細心，不夠主動的，甚至表現出有氣無力的感覺。夫妻間的相處需要彼此關心彼此包容和在意，而不是把對方的體貼當做理所當然。沒有誰的付出是理所當然的，對方的“冷暴力”或許就是來自于你的疏忽和推卸！讓我們專業的老師來帶領你，探究你們婚姻出現的問題，正視事實，了解離婚背後的真正原因，不斷提升自我情商能力。
針對清瑩的案子，嘉待情感導師采取的是“先治内，後治外！”的模式，進行指導。所謂“治内”——即指導清瑩處理内在情緒和心态上的問題。所謂“治外”——即指導清瑩利用自身的改變去引導對方。當面對男人的冷暴力的時候，女人往往感覺到很受傷，同時也會伴随着無力、痛苦的感覺。一方面不想放棄經營這麼久的感情，另一方面不知道如何去緩和目前的僵局。那麼面對冷暴力，我們該如何去做呢？
1、積極面對現實，正視問題不逃避：
沒有人願意家裡冷冰冰，包括實施冷暴力的他都是一樣的。但是有不少女人總是用差錯的溝通方式，試圖控訴男人對自己的冷淡。總是表現出負面的情緒，結果問題不但沒有得到有效的解決，反而将其進一步惡化。與其消極抵觸，不如積極面對！與其因為缺失而又過多的情感依附與寄托，不如接受對方變心的态度和目前情感上的危機，放下偏執的情緒與對錯，正視問題。
2、理清自身問題，了解男人的情感需求：
情感上的冷暴力并非空穴來風，而是過于争執、差錯的溝通方式帶來的惡果。當你學會接受之後，這僅僅是開始解決問題的基礎，你需要把心靜下來去想明白究竟是什麼原因所緻的。尤其是對男人心理訴求和内心情緒狀态有确定性的把握，這一點很重要。當你把思路梳理清楚、哪些是自身的問題、哪些是對方的，哪些是雙方溝通方式出現問題，哪些是其他的外在矛盾影響等等。尤其是對自己的問題，更應該好好正視甚至有意識改變。
3、做好自己，不要被對方的行為影響：
接手過很多來咨詢的女人，很多被對方施以冷暴力，往往差錯的進入怨婦模式。倘若隻用負面情緒回擊男方，隻會導緻感情越來越糟糕。本身都是互相傷害，比來比去，誰又能落到好呢！己所不欲勿施于人，不該做的事情我們不做，自己本分該做的事情我們努力并堅持做的更好，即便是對方偏執，但不能影響你好好生活的态度，這也是引導對方改變的前提！不被對方影響，你便成功了一大半。
4、學會共情，建立有效溝通：
當弄清楚對方進行冷暴力的的原因和問題的本質，下一步就是選擇一個恰當的機會和對方進行一次深度有效溝通，包括共情。注意要點：目前感情上存在的問題，一定不要帶有自己主觀負面情緒，而是雙方冷靜下來好好溝通，同時引導對方開口發生說出自己内心的想法與不滿。聊到自身的問題而導緻對方情緒與誤會，那你一定也要适度共情，适當道歉，别覺得不好意思，畢竟我們是解決問題。同時，還需要适度表達出自己内心的感受和不滿訴求，引導對方說出自己的想法，帶領對方走出冷淡與疏離，進而雙方一起商讨如何解決的具體方法。這種溝通效果好壞還取決于對方的配合程度，所以也急不來，哪怕談得不理想，也不能有過多情緒和要求，同時還需要給對方時間進行緩和，用你的耐心和誠意滿滿化解。
重新回到原來在一起的初衷——彼此相愛。我們可以選擇在日後相處中多一些愛的言語表達。比如，說你可以利用結婚紀念日、你和對方的生日、有孩子的話還可以利用孩子話題等創造機會來表達對他的感情，讓他慢慢放松對你的戒備心理，逐漸消除她的負面情緒，以緻最終慢慢接納你的愛意，讓感情回歸正軌并升溫。清瑩在經過嘉待情感導師的指導後，與前夫的關系有所緩和，前夫主動提出要帶着孩子和清瑩一家四口出遊。在服務進行到第29天，清瑩和前夫複婚，并領取了結婚證！
婚姻遭遇冷暴力怎麼辦?婚姻經營就像下棋，一步錯，步步錯，如果你的挽回不成功，一定是采取了差錯的措施。即便掌握了一些方法和技巧，但在實操中卻屢屢犯錯，也隻會讓對方越走越遠。所以，一定要規避差錯，用對的方式去經驗婚姻，守護自己的幸福。
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