你們周圍有沒有那種，談了戀愛就沒有朋友的人？
上周末，我和幾個姐妹聚集在一起喝酒聊天，聊着聊着，就聊到了我們的朋友小H。
她自從談了戀愛之後，基本不見人影，每次約她，她不是要陪男朋友，就是在去陪男朋友的路上。
久而久之，我們都不願意再約她了。
後來小H和男朋友鬧分手，便來找我們哭訴。大家以為小H終于要“回歸”姐妹團了。
在朋友一番安慰之後，小H和男朋友又和好了。
于是，同樣的情景再次上演，小H再一次和男朋友卿卿我我，不見蹤影。
當大家坐下來再次聊到小H的時候，都帶有一絲抱怨：
“小H這人怎麼這樣啊！這不是把我們當情緒垃圾桶嘛，呼之即來揮之即去的。”
“對啊對啊，吵架就找我們安慰 ，和好就和我們拜拜。半年一次來聚會，十句裡有九句不離男朋友。”
“平時約她準會被放鴿子，最後不是陪男友打遊戲，就是陪男友看電影，真是重色輕友。”
後來小H的确也和我們漸行漸遠了，想到小H，喃妹就想起之前在知乎上看的一個問題：談戀愛應該經常膩在一起嗎？
什麼才算是粘人？
收到一個學員咨詢，講的是她的粘人前任：
“我一開始是真的很喜歡他，但後來發現他總是粘着我，恨不得24小時的每一分鐘都知道我在幹嘛，根本不給我喘氣的機會，我每做一件事他都要非常仔細的問，我覺得這根本就是侵犯我的隐私。”
這種是真正的“粘人精”了，以愛之名束縛和綁架對方，也失去了彼此的空間。
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這種狀态，我們将它命名為“過度需索（neediness）”，在依戀關系中，屬于焦慮癡迷型依戀。今天我會來和大家聊聊親密關系中的過度需索。
首先，一個關系中過度需索的人可能會有哪些表現呢？
你會相對較快地墜入愛河、進入關系，即使感情還沒有那麼深，甚至你可能都沒有那麼了解對方；
你一旦開始一段關系，就會變得無法忍受獨處，渴望能時刻和對方待在一起；
你需要以某種方式，時時刻刻确認對方的愛，
否則你就開始擔心對方是不是不愛自己了；
你在關系中會因為怕被抛棄而去取悅對方；
你總是擔心對方會離開自己，所以你不得不不停地确認對方不會離開，或者用各種方式測試對方是否會離開；
雖然你渴望愛，但你其實很難在親密關系中獲得一種真正“舒适”的狀态，你始終是緊繃着的。
如果你發現你在親密關系中存在上述的情況，你需要考慮自己是不是就是“過度需索”的癡迷型粘人精。這種行為，将會降低你自身的吸引力，也會極易陷入重複的不良模式，也就是說，越是渴求愛和關注的過度需索者，越是容易和那些極難回應他們的回避型的人在一起，這将讓那些戀愛中的“粘人精”，不斷地在愛裡受傷。
因此，你可以試着将視角從“應該怎樣”轉移到觀察和接納眼前這個人、這段關系“是怎樣的”，盡量不要過快地進入關系，嘗試識别自己沒有被滿足的需求，比如沒有談心的人、缺少有趣的活動等等；随後組建自己的支持系統，找到合适的人們來分散滿足它們。
我始終認為，在關系中，安全感這樣東西一定是相互的。祝願我們都能舒舒服服、坦坦蕩蕩地去愛與被愛。
戀愛中，無論是男女，都可以做到獨立，但獨立并不是不需要陪伴。
每對情侶也都有不同的戀愛方式，戀愛方式隻有合不合适，并沒有正确與否。
